Déroulement d'une séance

Chaque séance dure environ 1 heure et commence par un temps d’échange, pour faire le point sur vos besoins, votre état du moment et définir ensemble l’objectif de la séance.

Je vous propose ensuite un déroulé personnalisé, que je vous explique simplement avant de commencer.

La pratique se fait généralement assise ou debout, les yeux fermés, pour favoriser la détente tout en restant pleinement conscient. Les exercices sont basés sur la respiration, la détente corporelle et la visualisation positive.

Pas besoin de tout retenir : vous êtes guidé tout au long de la séance, au rythme de ma voix.

En fin de séance, si vous le souhaitez, vous pouvez partager votre ressenti, le vécu de la séance dans un espace d’écoute bienveillant.

Plusieurs séances sont souvent nécessaires pour atteindre vos objectifs. Leur nombre varie en fonction de votre situation, de votre rythme et de vos attentes.